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秋天,少吃猪肉多吃它,1块5一斤,吃一天刮三天油,女人要多吃

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肥胖是女人一生的天敌,大家现在也越来越追求健康的身材了,很多人下班后都会散散步或者去健身房运动,紧致的身形不仅让我们视觉上更美观,女人也会变得更自信。但是大家减肥是不是有这样的苦恼呢?就是四肢纤细,但是腰部臀部和大腿的脂肪怎么减都减不掉啊。这其实是因为肠道消化不行,所以脂肪会集中堆积在这些地方,这时候我们就该给自己清清肠道了,豆芽中富含膳食纤维,热量很低,是我们减肥的好帮手哦。

因为豆芽中的膳食纤维,可以帮助我们排出黑宿便和肠道垃圾,腰肢不知不觉就瘦下来了。俗话说,要想瘦,三分靠运动,七分靠吃。可见合理的饮食对我们减肥是很有帮助的哦。豆芽这道菜,才1块5一斤,但是女人坚持吃,宿便干净了小腰也会细。豆芽做法有很多,但是小编唯独钟爱素炒豆芽,这样可以最大程度保持豆芽的口感和营养成分,撒上一些小米椒,味美鲜香,隔壁的小孩都馋哭了。做这道菜,我还有一个小秘诀,那就是加一些醋,不仅可以防止维生素的流失,还可以开胃消食,胃口好了,身体更健康哦。

贴秋膘一直爽,一直贴秋膘一直爽。大家都知道秋天是滋补的季节,所以饮食就显得很重要了,结果一不小心就胖了好几斤。腰身圆润了,衣服塞不下了该怎么办呢?胖起来容易,收起来难啊。大家辛辛苦苦减的肥,说不定这几天吃吃喝喝就一夜回到解放前了。秋天的饮食虽然要偏滋补些,但是素菜也不能少啊。营养均衡的饮食肯定是荤素搭配才好啊。秋天少吃些猪肉多吃素,而豆芽就是一种很好的素菜哦,我每次去超市必买它,1块5就能买到一斤,炒给全家吃,脆嫩爽口,白嫩清爽。豆芽中富含膳食纤维,可以加快肠道蠕动,排出体内堆积的宿便,从而减掉身体里过剩的脂肪,刮油甩脂瘦出小蛮腰。而且豆芽的热量很低水分高,所以也是我们控制热量,脂肪摄入的有效食材哦,女人想要减肥一定要多吃它。吃一天刮三天油,腰肢变细了,素颜也很美。

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在我的家乡中,豆芽是一种比较常吃的蔬菜,虽说它的味道比较好,但是在选择方面也是有讲究的,尽量选择根茎部分比较饱满,能用手插出水分的豆芽,这样吃起来口感才更加清脆,此外大多数豆芽都是残有农药的,炒菜之前需要多清洗几遍,在清洗的过程中,还需要除去豆芽根部烂掉的部分,避免影响其口感,洗好后滤干水分,装入篮中备用着。

豆芽已经处理好后,接下来就是下锅翻炒了,不过在此之前需要热油哦,锅中放入食用油,开火烧至油温刚好为6成热时即可,不需要将油温烧得太高,否则在炒菜时容易油滴飞溅,造成不必要的伤害哦。接着下入豆芽,转大火炒香,炒至豆芽表面脆嫩时,加入生抽,食盐调味,此时应该转中火,而不是一直用大火翻炒,这样很容易造成豆芽局部温度过高,而出现烧焦的现象,炒至豆芽表面6成熟时就可以了。

光炒豆芽是不是太单调了,而且整道菜颜值不高,口感也不是很好,这时候就应该加入蚝油,料酒,醋调味,大火翻炒5分钟,炒的过程中多用锅铲搅动下,这样调味品才能与豆芽充分交融在一起,才能融入到食材的内部,使豆芽吃起来色香味俱全,炒至豆芽表面呈现一个比较软烂的状态时,就应该加入切好的小米椒进行点缀了,有了它这道菜看起来才更为美观,口感也棒棒的,炒至豆芽表面熟透时就可以装盘出锅,搭配米饭一起吃,一口豆芽一口米饭,别提多美味了,喜欢的朋友不妨试一试哦。

好了今天的素炒豆芽就到这里了,豆芽作为一种低热量,低脂肪的蔬菜,价格实惠,1块5一斤,几乎人人都可以吃得起,虽说它很普通,但是它可是减肥圣品哦,深受减肥人士的喜爱,大家平日里有吃豆芽的习惯吗?减肥时爱吃豆芽吗?你认为它具有减肥瘦身的效果吗?欢迎大家在下方评论和留言,你的每一个赞,每一个评论,都是我创作美食的动力,在未来的日子里,有你们的支持和陪伴就是生活中幸福的事。让我们一起来学习做菜,分享美食吧。

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